Letlalo la kgoho

Letlalo la khoho le entsoe ka khoho e khethiloeng 'me le na le limatlafatsi tse fapa-fapaneng ho tlatsetsa matla a letsatsi le letsatsi a hlokoang ke lintja. E na le protheine e ngata le k'holeseterole e fokolang, 'me e khona ho tsikitlanya meno le ho hloekisa lehano.

Re laola ka tieo lisebelisoa tse tala, re khetha ka hloko lisebelisoa tse sebelisoang lihlahisoa, u se ke ua eketsa lintho tse kotsi ho phoofolo ea lapeng, 'me li entsoe ka letsoho feela. Re ikemiselitse ho hlokomela bophelo bo botle ba ntja ea hau!